몸마음살림운동 0608
목요일 오전 몸마음살림운동
여섯분이 오셔서 신나게 수련했습니다.
수평발 밟기 운동을 1분에 100회 진행하는데 처음오신분들은 힘들어 하시지만
기존에 함께 하셨던 분들은 이제 잘 따라오십니다.
온몸운동과 어깨돌리기를 집중적으로 진행해서 굳어있는 등과 어깨를 풀어주고 펴주는데 많은 시간을 활애합니다. 그만큼 중요하기 때문입니다.
팔뒤로 어깨젖히기는 두명이 조를 이루어 하는것이 효율적입니다. 상대를 도와주면서 상대의 몸을 체크해줄수도 있어서 몸공부를 하는데에도 도움이 많이 됩니다.
오늘도 다양한 건강정보와 각자의 몸상태를 점검하고 그기에 맞는 보조운동과 타인도움주기를 통해 몸의 균형을 맞추고 돌아가셨습니다.