몸마음살림운동 0525
오늘은 참석이 많지 않은 날이었습니다.
기본동작들을 연습하고, 오늘은 몸을 푸는데 집중했습니다.
어깨를 눌러 등을펴고 가슴을 펴는데 좋은 어깨 밟아주기를 의자에 앉아서 해주었습니다.
손으로 해주다보면 해주는 사람이 많이 힘듭니다. 의자에 안장서 하면 해주는 사람이 편하고 받는 사람도 자극이 집중되어 좋습니다.
양팔을 잡아 당겨줌으로서 척추를 펼수 있게 도와주고 어깨의 근육도 풀어줘서 상체의 균형을 맞추는데 많은 도움이 됩니다.
목의 7마디를 자극해줌으로써 목을 통해 뇌로 올라가는 산소의 공급을 원할하게 해줌으로써 시원하고 편안한 느낌을 받을 수 있습니다.
서로가 서로를 살리는 상호 도움주기를 통해 나의 몸을 이해하고 상대의 몸도 이해하는 좋은 시간이 될 수 있었습니다.